Home Politica Sanatate Economie Social Actual Administratie Cultura Sport Externe

Home

Politica

Sanatate

Economie

Social

Actual

Administratie

Cultura

Sport

Externe

Începe vara cu un corp tonifiat! Cura de detoxifiere cu sucuri/ REȚETĂ

Costumele de baie din vitrinele magazinelor și gândul la vacanța de vară ne fac parcă mai mult ca oricând să ne dorim coapse tonifiate, o talie mai subțire, mai puțină celulită și o piele strălucitoare care să emane sănătate.

Fiindcă medicii nu recomandă soluțiile drastice care topesc kilogramele, o cură de detoxifiere pare cea mai bună opțiune pentru a ne împlini dorințele.

Cum te ajută detoxifierea să slăbești

Detoxifierea se adreseaza in special persoanelor care fumeaza, isi administreaza anumite terapii cronice pentru afectiuni cardiace,vasculare, renale, hepatice, hormonale, sistemice etc. sau lucreaza intr-un mediu in care sunt expusi substantelor chimice, remarca doc.ro.

Sistemul tău digestiv are rolul de a alege ce e bun și ce e rău din alimentația ta, iar ficatul și rinichii elimină toate toxinele. În conditiile in care aceste organe vitale in procesul natural de detoxifiere sunt afectate de afectiuni sau medicatie cronica, pot sa nu isi exercite functiile la capacitate maxima. Mai ales ficatul are un rol important și în sintetizarea grăsimilor. Altfel spus, un ficat sănătos înseamnă un organism mai „curat” și care funcționează mult mai bine. De multe ori persoanele cu afectiuni cronice constata ca este dificil sa isi tina greutatea sub control si in plus se confrunta cu retentia de apa, edem, celulita si un aspect tern al pielii.

Detoxifierea in conditiile medicale enuntate presupune asadar un regim special, care de obicei durează câteva zile, si care îi oferă sistemului digestiv o pauză,lasand posibilitatea regenerarii acestor tesuturi functionale, fără însă să fie nevoie să te înfometezi.

Vei pierde câteva kilograme fiindcă organismul va „arde” din depozite, va elimina excesul de apă și de toxine din țesuturi. Vei observa și o îmbunătățire la nivelul pielii, părului, dar și a stării tale de spirit.

De ce să alegi detoxifierea cu sucuri și cum să le pregătești chiar tu acasă

Detoxifierea cu sucuri bazate pe legume 70% si frunze 10% si fructe 20% (mere, kiwi, citrice, ananas, fructe de padure) este recomandată fiindcă îmbină cu succes două elemente esențiale ale unui astfel de regim: aportul de lichide și aportul de alimente neprocesate, pline de antioxidanți, vitamine și minerale. Sucuriledin legume, frunze si cateva fructe, toate proaspete si din surse cat mai bune ajută și la curățarea rinichilor și a vezicii urinare și presupun un efort de digerare mult mai mic decât alimentele solide. Un astfel de program durează de obicei 3 sau 5 zile, fiindcă o perioadă mai lungă poate crea dezechilibre la nivel digestiv.

Este extrem de important și modul în care prepari sucurile pentru ca acestea trebuie sa isi mentina vitaminele si nutrientii. Noi iti recomandam sa le pregatesti acasa, prin presare la rece pentru a te asigura de maxim de vitamine. Poți combina fructe, legume si frunze exact așa cum îți dorești și să diversifici oricât pe parcursul unei zile.

Rețetă de suc verde, răcoritor și ideal pentru detoxifiere

Ingredientele verzi sunt bogate în antioxidanți esențiali pentru eliminarea toxinelor, iar aroma este ușoară și răcoritoare, perfectă pentru zilele călduroase.

Ingrediente pentru o masă (un pahar de 250 – 300 ml):

mână de frunze de spanac sau baby spanac

legătură de pătrunjel

2 mere verzi

2 castraveți mici

Câteva frunze de mentă proaspătă

Cum se prepară sucul în doar 2 minute:

Spală ingredientele și adaugă-le în storcător aleatoriu, pentru a combina aromele pe măsură ce sunt stoarse. Merele si castravetii poti fi puși întregi datorită pâlniei largi.

Presează ingredientele cu împingătorul și așteaptă până ce tot sucul se scurge în cuvă. Vei vedea ca pulpa eliminata este perfect uscata.

Pune sucul într-un pahar și savurează-l cu înghițituri mici. Adaugă și 2-3 frunze de mentă proaspătă direct în pahar.

În cura de detoxifiere, o masă (în acest caz băutul unui suc) trebuie să dureze cam 15 – 20 de minute, pentru a favoriza tranzitul intestinal.

In restul zilei poti consuma alimente usoare, budinca de chia, tarate de ovaz si iaurt, de exemplu, dimineata, iar seara, la cina, o salata bogata in legume si fructe, quinoa si cateva felii de brazeturi albe (cas de capra, telemea slaba de vaca, cottage, urda,ricotta) sau tofu.

Sursa: Exquis

Începe vara cu un corp tonifiat! Cura de detoxifiere cu sucuri/ REȚETĂ

May 08 , 2018     24BN     Sanatate     0    

Începe vara cu un corp tonifiat! Cura de detoxifiere cu sucuri/ REȚETĂÎncepe vara cu un corp tonifiat! Cura de detoxifiere cu sucuri/ REȚETĂ

Costumele de baie din vitrinele magazinelor și gândul la vacanța de vară ne fac parcă mai mult ca oricând să ne dorim coapse tonifiate, o talie mai subțire, mai puțină celulită și o piele strălucitoare care să emane sănătate.

Fiindcă medicii nu recomandă soluțiile drastice care topesc kilogramele, o cură de detoxifiere pare cea mai bună opțiune pentru a ne împlini dorințele.

Cum te ajută detoxifierea să slăbești

Detoxifierea se adreseaza in special persoanelor care fumeaza, isi administreaza anumite terapii cronice pentru afectiuni cardiace,vasculare, renale, hepatice, hormonale, sistemice etc. sau lucreaza intr-un mediu in care sunt expusi substantelor chimice, remarca doc.ro.

Sistemul tău digestiv are rolul de a alege ce e bun și ce e rău din alimentația ta, iar ficatul și rinichii elimină toate toxinele. În conditiile in care aceste organe vitale in procesul natural de detoxifiere sunt afectate de afectiuni sau medicatie cronica, pot sa nu isi exercite functiile la capacitate maxima. Mai ales ficatul are un rol important și în sintetizarea grăsimilor. Altfel spus, un ficat sănătos înseamnă un organism mai „curat” și care funcționează mult mai bine. De multe ori persoanele cu afectiuni cronice constata ca este dificil sa isi tina greutatea sub control si in plus se confrunta cu retentia de apa, edem, celulita si un aspect tern al pielii.

Detoxifierea in conditiile medicale enuntate presupune asadar un regim special, care de obicei durează câteva zile, si care îi oferă sistemului digestiv o pauză,lasand posibilitatea regenerarii acestor tesuturi functionale, fără însă să fie nevoie să te înfometezi.

Vei pierde câteva kilograme fiindcă organismul va „arde” din depozite, va elimina excesul de apă și de toxine din țesuturi. Vei observa și o îmbunătățire la nivelul pielii, părului, dar și a stării tale de spirit.

De ce să alegi detoxifierea cu sucuri și cum să le pregătești chiar tu acasă

Detoxifierea cu sucuri bazate pe legume 70% si frunze 10% si fructe 20% (mere, kiwi, citrice, ananas, fructe de padure) este recomandată fiindcă îmbină cu succes două elemente esențiale ale unui astfel de regim: aportul de lichide și aportul de alimente neprocesate, pline de antioxidanți, vitamine și minerale. Sucuriledin legume, frunze si cateva fructe, toate proaspete si din surse cat mai bune ajută și la curățarea rinichilor și a vezicii urinare și presupun un efort de digerare mult mai mic decât alimentele solide. Un astfel de program durează de obicei 3 sau 5 zile, fiindcă o perioadă mai lungă poate crea dezechilibre la nivel digestiv.

Este extrem de important și modul în care prepari sucurile pentru ca acestea trebuie sa isi mentina vitaminele si nutrientii. Noi iti recomandam sa le pregatesti acasa, prin presare la rece pentru a te asigura de maxim de vitamine. Poți combina fructe, legume si frunze exact așa cum îți dorești și să diversifici oricât pe parcursul unei zile.

Rețetă de suc verde, răcoritor și ideal pentru detoxifiere

Ingredientele verzi sunt bogate în antioxidanți esențiali pentru eliminarea toxinelor, iar aroma este ușoară și răcoritoare, perfectă pentru zilele călduroase.

Ingrediente pentru o masă (un pahar de 250 – 300 ml):

mână de frunze de spanac sau baby spanac

legătură de pătrunjel

2 mere verzi

2 castraveți mici

Câteva frunze de mentă proaspătă

Cum se prepară sucul în doar 2 minute:

Spală ingredientele și adaugă-le în storcător aleatoriu, pentru a combina aromele pe măsură ce sunt stoarse. Merele si castravetii poti fi puși întregi datorită pâlniei largi.

Presează ingredientele cu împingătorul și așteaptă până ce tot sucul se scurge în cuvă. Vei vedea ca pulpa eliminata este perfect uscata.

Pune sucul într-un pahar și savurează-l cu înghițituri mici. Adaugă și 2-3 frunze de mentă proaspătă direct în pahar.

În cura de detoxifiere, o masă (în acest caz băutul unui suc) trebuie să dureze cam 15 – 20 de minute, pentru a favoriza tranzitul intestinal.

In restul zilei poti consuma alimente usoare, budinca de chia, tarate de ovaz si iaurt, de exemplu, dimineata, iar seara, la cina, o salata bogata in legume si fructe, quinoa si cateva felii de brazeturi albe (cas de capra, telemea slaba de vaca, cottage, urda,ricotta) sau tofu.

Sursa: Exquis


COMENTARII

Lasati un comentariu:


×