Home Politica Sanatate Economie Social Actual Administratie Cultura Sport Externe

Home

Politica

Sanatate

Economie

Social

Actual

Administratie

Cultura

Sport

Externe

Trucuri pentru a evita DESHIDRATAREA în sezonul cald

Odata cu venirea sezonului cald, apare si riscul de deshidratare. Transpiratia excesiva, temperaturile crescute, precum si lipsa consumului de apa sunt cativa factori care contribuie la instalarea deshidratarii – iata cum poti trata deshidratarea acasa, cu cateva remedii la indemana.

Deshidratarea apare atunci cand organismul nu este capabil sa retina fluide si electroliti. Atunci cand cantitatea de apa din organism este redusa, echilibrul electrolitic este distrus si astfel apar problemele, scrie exquis.ro.

Deshidratarea poate sa apara in urma unui antrenament sportiv foarte intens, in aer liber, intr-o zi insorita, potrivit doc.ro. Exista si alte cauze ale deshidratarii:

Diareea sau varsaturile – atat diareea, cat si varsaturile determina pierderea de apa din organism, fapt ce duce la deshidratarea acestuia.

Urinarile frecvente – diabetul sau un anumit tratament medicamentos poate cauza urinari frecvente, iar acestea pot cauza, la randul lor, deshidratare.

Afectiunile cronice – diabetul, bolile renale sau alte afectiuni cronice cresc, de asemenea, riscul de deshidratare.

Temperaturile foarte ridicate – vremea foarte calduroasa suprasolicita organismul, facandu-l sa transpire intens pentru a-si regla temperatura. Astfel, poate sa apara deshidratarea.

Simptomele deshidratarii la adulti sunt urmatoarele:

Senzatia de gura uscata

Sete excesiva

Lipsa urinarii sau urina inchisa la culoare

Ameteli

Oboseala

Durere de cap

In cazul copiilor, deshidratarea se manifesta astfel:

Uscaciunea gurii

Apatie

Somnolenta

Sete intensa

Absenta lacrimilor in timpul plansului

Lipsa urinarii

Atunci cand apare la copii, deshidratarea poate fi extrem de periculoasa, de aceea este recomandat sa se apeleze de urgenta la ajutor medical.

Daca deshidratarea nu este severa si nu e necesara interventia medicului, aceasta poate fi combatuta cu cateva remedii la indemana.

Consuma banane

1-2 banane vor regla nivelul de potasiu din organism. In timpul deshidratarii, nivelul de potasiu din organism scade ingrijorator de mult.

Bea lapte batut

Amesteca o cana de lapte batut cu ½ lingurita de ghimbir si consuma laptele. Acesta este un probiotic natural, bogat totodata si in minerale precum potasiul si magneziul, care se pierd prin transpiratia excesiva cauzata de primele faze ale deshidratarii.

Bea apa de orz

Pune intr-o craticioara 3-4 cani de apa, in care vei adauga 1 cana de orz. Lasa sa fiarba aceasta apa in jur de 40-50 de minute, apoi las-o sa se raceasca, strecoar-o si adauga putina zeama de lamaie si miere pentru gust. Apa de orz contine multi antioxidanti, vitamine si minerale din belsug, si va echilibra organismul deshidratat.

Mananca o supa

Supele sunt surse bogate de nutrienti, insa ofera totodata organismului necesarul de apa. Acestea sunt un aliat de pret in combaterea deshidratarii.

Apa de cocos

Apa de cocos este bogata in continutul de sodiu si potasiu, care sunt necesare pentru combaterea deshidratarii. Bea apa de cocos de 4-5 ori pe zi pentru a te recupera rapid.

Zeama de muraturi

La fel ca si in cazul apei de cocos, continutul de sodiu si de potasiu fac din zeama de muraturi un remediu eficient pentru deshidratare. Organismul pierde cantitati importante de sodiu si potasiu in urma deshidratarii, de aceea este atat de important sa ii oferim acestuia aceste minerale.

Sursa: stiripesurse

Trucuri pentru a evita DESHIDRATAREA în sezonul cald

June 05 , 2018     24BN     Actual     0    

Trucuri pentru a evita DESHIDRATAREA în sezonul caldTrucuri pentru a evita DESHIDRATAREA în sezonul cald

Odata cu venirea sezonului cald, apare si riscul de deshidratare. Transpiratia excesiva, temperaturile crescute, precum si lipsa consumului de apa sunt cativa factori care contribuie la instalarea deshidratarii – iata cum poti trata deshidratarea acasa, cu cateva remedii la indemana.

Deshidratarea apare atunci cand organismul nu este capabil sa retina fluide si electroliti. Atunci cand cantitatea de apa din organism este redusa, echilibrul electrolitic este distrus si astfel apar problemele, scrie exquis.ro.

Deshidratarea poate sa apara in urma unui antrenament sportiv foarte intens, in aer liber, intr-o zi insorita, potrivit doc.ro. Exista si alte cauze ale deshidratarii:

Diareea sau varsaturile – atat diareea, cat si varsaturile determina pierderea de apa din organism, fapt ce duce la deshidratarea acestuia.

Urinarile frecvente – diabetul sau un anumit tratament medicamentos poate cauza urinari frecvente, iar acestea pot cauza, la randul lor, deshidratare.

Afectiunile cronice – diabetul, bolile renale sau alte afectiuni cronice cresc, de asemenea, riscul de deshidratare.

Temperaturile foarte ridicate – vremea foarte calduroasa suprasolicita organismul, facandu-l sa transpire intens pentru a-si regla temperatura. Astfel, poate sa apara deshidratarea.

Simptomele deshidratarii la adulti sunt urmatoarele:

Senzatia de gura uscata

Sete excesiva

Lipsa urinarii sau urina inchisa la culoare

Ameteli

Oboseala

Durere de cap

In cazul copiilor, deshidratarea se manifesta astfel:

Uscaciunea gurii

Apatie

Somnolenta

Sete intensa

Absenta lacrimilor in timpul plansului

Lipsa urinarii

Atunci cand apare la copii, deshidratarea poate fi extrem de periculoasa, de aceea este recomandat sa se apeleze de urgenta la ajutor medical.

Daca deshidratarea nu este severa si nu e necesara interventia medicului, aceasta poate fi combatuta cu cateva remedii la indemana.

Consuma banane

1-2 banane vor regla nivelul de potasiu din organism. In timpul deshidratarii, nivelul de potasiu din organism scade ingrijorator de mult.

Bea lapte batut

Amesteca o cana de lapte batut cu ½ lingurita de ghimbir si consuma laptele. Acesta este un probiotic natural, bogat totodata si in minerale precum potasiul si magneziul, care se pierd prin transpiratia excesiva cauzata de primele faze ale deshidratarii.

Bea apa de orz

Pune intr-o craticioara 3-4 cani de apa, in care vei adauga 1 cana de orz. Lasa sa fiarba aceasta apa in jur de 40-50 de minute, apoi las-o sa se raceasca, strecoar-o si adauga putina zeama de lamaie si miere pentru gust. Apa de orz contine multi antioxidanti, vitamine si minerale din belsug, si va echilibra organismul deshidratat.

Mananca o supa

Supele sunt surse bogate de nutrienti, insa ofera totodata organismului necesarul de apa. Acestea sunt un aliat de pret in combaterea deshidratarii.

Apa de cocos

Apa de cocos este bogata in continutul de sodiu si potasiu, care sunt necesare pentru combaterea deshidratarii. Bea apa de cocos de 4-5 ori pe zi pentru a te recupera rapid.

Zeama de muraturi

La fel ca si in cazul apei de cocos, continutul de sodiu si de potasiu fac din zeama de muraturi un remediu eficient pentru deshidratare. Organismul pierde cantitati importante de sodiu si potasiu in urma deshidratarii, de aceea este atat de important sa ii oferim acestuia aceste minerale.

Sursa: stiripesurse


COMENTARII

Lasati un comentariu:


PUBLICITATE

TripTop Experti in turism

Cailyn Romania

Romanian Beauties

Media Soft Groups

PAGINA FACEBOOK

TWITTER

ULTIMELE ARTICOLE
COMENTARII

Instruire DSVSA despre TBC
[August 18 , 2018, 14:51] Bine, nu asa cum promit ei pe site, dar rezultate s-au obtinut. Va sfatuiesc sa acordati atentie maxima acestui aspect. Suplimentele pentru potenta, in general, vin la pachet cu o serie de efecte negative daca sunt folosite pe termen lung. Indiferent de ce va trece prin minte acum, cantariti bine situatia sa nu regretati mai tarziu. De asemenea, daca va faceti temele veti ajunge la concluzi ca puteti obtine rezultate cu TITAN GEL doar daca faceti exercitii pentru marirea penisului.

Asistenta care a agresat bebelușul la Spitalul Județean a fost concediată
[July 24 , 2018, 22:43]Cam mică pedeapsa,mă întreb oare pentru o Doctoră și o asistentă care au omorât un copil și au musamalizat cazul oare care este pedeapsa,vă spun eu nici una.

Cădere de calciu: cum recunoști criza și ce trebuie să faci
[July 19 , 2018, 16:09]Foarte documentat prezentat As ruga prezentati si blocarea articulatiilor , dureri ĺa mers , carcei provocate de mers indelungat cu autocar , guta , circulatie defectuoasa , etc. De ce mersul cu autocarul mi- a blocat ambele picioare timp de 2 zile ......

Cădere de calciu: cum recunoști criza și ce trebuie să faci
[July 19 , 2018, 16:09]Foarte documentat prezentat As ruga prezentati si blocarea articulatiilor , dureri ĺa mers , carcei provocate de mers indelungat cu autocar , guta , circulatie defectuoasa , etc. De ce mersul cu autocarul mi- a blocat ambele picioare timp de 2 zile ......

10 societăți comerciale și 45 de vehicule controlate intr-o razie a polițiștilor din Titu
[July 03 , 2018, 20:45]flescaiala

×