TeenGym la Titu un dialog despre mișcarea după școală
3 min read
Din octombrie, Good Vibes Gym pregătește în Titu TeenGym, clase de 50 de minute pentru fete de 14–19 ani, de două ori pe săptămână după școală. În acest interviu propus, Andreea, trainerul care va conduce clasele, explică cui se adresează și ce pot aștepta participantele.
De ce ați decis să pregătiți clase dedicate adolescentelor?
Andreea — Ne-am gândit la felul în care arată o zi obișnuită pentru multe fete: ore, teme, drumuri, timp la ecrane și puține ocazii de a se mișca împreună. Vrem să le oferim un interval al lor după școală, în care mișcarea să fie plăcută și să poată începe fără teama că trebuie să fie deja în formă.
Ce este, concret, TeenGym?
Andreea — Este o clasă de grup pentru fete de 14–19 ani. Ne propunem întâlniri de 50 de minute, de două ori pe săptămână, după ore. Vom folosi exerciții variate și jocuri de mișcare, adaptate nivelului participantelor. Nu urmărim o singură performanță sau un anumit tip de corp; vrem ca fetele să capete familiaritate cu mișcarea și să revină cu plăcere.
Ce poate găsi la clasă o fată care vine obosită după școală?
Andreea — O schimbare de ritm. Uneori ai nevoie să lași caietele și telefonul deoparte și să faci ceva cu tot corpul, împreună cu alte persoane. Fiecare poate participa în ritmul ei. Nu promitem că o clasă va rezolva stresul de peste zi, dar putem construi un spațiu în care să te destinzi și să te bucuri de mișcare.
De ce ați inclus ideea de joacă și de timp fără ecrane?
Andreea — Pentru că mișcarea de grup poate fi și o ocazie reală de a râde, a coopera și a cunoaște alte fete. Nu punem telefonul în centrul discuției și nu îl tratăm ca pe un dușman. Oferim pur și simplu 50 de minute în care se întâmplă ceva interesant și în afara lui.
Cum abordați exercițiile pentru postură?
Andreea — Pornim de la mișcare variată, control și atenție la propriul corp. După multe ore petrecute pe scaun, schimbarea poziției și exercițiile potrivite pot fi utile. Nu prezentăm clasa drept tratament pentru probleme de postură; dacă o fată are dureri sau recomandări medicale, discutăm înainte despre ce este potrivit pentru ea.
Trebuie să aibă experiență la sală sau să vină cu o prietenă?
Andreea — Nu este nevoie de experiență. Poate veni cu o prietenă dacă așa îi este mai ușor, dar este binevenită și singură. La început, important este să înțeleagă exercițiile și să se simtă confortabil să pună întrebări, nu să țină pasul cu altcineva.
Ce legătură are TeenGym cu ceea ce face deja Good Vibes Gym?
Andreea — Sala a pornit în Titu în 2024 și a dezvoltat treptat clase de grup cu forme diferite de mișcare, de la aerobic și step la circuite și TRX. TeenGym duce aceeași deschidere către un grup de vârstă care are propriul program și propriile așteptări. Vrem să păstrăm atmosfera prietenoasă a sălii, dar să construim întâlnirile în jurul adolescentelor.
Ce le-ați spune părinților care se întreabă dacă o clasă de fitness este potrivită pentru fiica lor?
Andreea — Le-aș spune să ne contacteze și să discutăm concret despre clasă și despre nevoile fetei. Vom explica exercițiile și vom ajusta intensitatea în funcție de nivelul participantelor. Dacă există dureri, limitări sau recomandări medicale, este important să le știm înainte. Scopul este ca fiecare fată să aibă o experiență potrivită pentru ea, nu să atingă un standard impus tuturor.
Cum pot afla fetele și părinții detaliile de participare?
Andreea — Pot completa formularul de interes disponibil la https://forms.gle/XCpf6vsj6axEjVD26. Pe baza răspunsurilor vom pregăti grupele și vom comunica orele exacte și celelalte detalii. Ne pot contacta și la 0786 178 179. Sala se află pe Strada Pictor Nicolae Grigorescu nr. 74A, în Titu.
TeenGym începe din octombrie la Good Vibes Gym din Titu. Formular de interes: https://forms.gle/XCpf6vsj6axEjVD26. Telefon: 0786 178 179.
